Не пропусти
Главная » Полезные новости » Разгрузочные дни во время беременности, беременность и роды

Разгрузочные дни во время беременности, беременность и роды

Больше всего во время своей недавней беременности я боялась поправиться. Для меня это была просто фобией. Я даже мысли не могла допустить, что стану хоть на размер больше. Я каждый день по несколько раз вставала на весы и контролировала, чтобы все поправки были в пределах нормы.

Мой гинеколог говорила мне, что нормальная прибавка в весе для беременной – это 10-12 килограмм за все 9 месяцев. Да и я сама прекрасно понимала, что излишний вес будет вредить и мне, и моим суставам, да и будущей малышке на пользу не пойдет.

Чтобы держать свой вес в пределах нормы, я периодически устраивала разгрузочные дни. Обычно делала их за день до похода на плановый прием к гинекологу)) Чтобы не дай бог не заругали.

Мои голодные денечки

1. Кефирные. Основным продуктом этих дней у меня был кефир. Почему?

— потому что я очень люблю кефир, особенно с корицей

— потому что в нем очень мало калорий

К тому же, он помогал кишечнику очищаться, избавлял меня от запоров, которые периодически мучили.

2. Яблочные. Также в эти дни я налегала на яблоки и овощи. Учитывая, что работала я в офисе, риск наесться вредного и калорийного был очень высок. Одни чаепития с печеньками чего стоят! Поэтому, я перестала покупать сладкое, а верхний ящик своего стола заполнила яблоками.

Каждый раз, когда мне хотелось кушать, а было нельзя, разгрузочный день как-никак, я брала и кушала яблочко, запивая его зеленым чаем. Так в день я могла съесть целых полтора килограмма яблок!

Девочки, подчиненные, смеялись, что когда дочка родится, она смотреть не сможет на яблоки, так я ее ими закормила.

3. Гречневые. Еще мне очень помогала гречка. Ее я ела еще и потому, что в ней много железа, а мне, с моим пониженным гемоглобином, железо было просто необходимо.

С утра я варила два стакана гречки, завтракала ей с обезжиренным молоком. А на обед брала гречку без масла и овощной салат, заправленный капелюшкой оливкового или кунжутного масла.

4. Овощные. Отличные помощники в деле разгрузки своего организма – овощи. Я даже в обычной жизни стараюсь налегать на всевозможные салатики, а во время беременности — тем более.

Сладкий болгарский перец, огурчики, пекинская капуста, петрушка, лук и сельдерей, помидорки чери, заправленные маслом и перцем – это невероятно вкусно.

В итоге, благодаря этому, я набрала всего 12,5 килограмм, чему несказанно рада. Мне даже гардероб свой менять не пришлось ни во время беременности, ни после.

А чем вы питались в разгрузочные дни во время беременности?

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Как эволюция сделала нас хуже
100 модных новинок: Летние женские шорты - тенденции и тренды
Как сесть на диету, если нет силы воли?
Самые красивые и уникальные тропинки в мире
Мои материнские страхи, дошкольники
Георгий Петришин - биография, личная жизнь, дети (фото)
Новогодние открытки - 5 мастер-классов, увлечения и хобби
Как я экономлю на одежде, гардероб
Жертвы осуждения
Прически на выпускной 2019: фото на длинные, средние и короткие волосы
Что мне нужно для уверенности в себе, психология
Молитва о помощи
Башня Бурдж-Халифа - самое высокое здание в мире
Болит желудок при беременности
Курение при грудном вскармливании: основные положения, польза и вред
Как похудеть при помощи соды, как стать стройной
Стиль для полных девушек
Спокойный маникюр в пастельных тонах (57 фото)
Делаем: Духи-афродизиак, хенд мейд
Нежнее нежного, или Персиковая свадьба
Школьная мода: 100 фото трендов, тенденций, новинок -2019
Плохое настроение: что делать?
Крем-краска для бровей и ресниц Art Line, уход за кожей лица и тела
Маска с перцем для ногтей, уход за кожей лица и тела

О admin

x

Check Also

Юбки в клетку года: модные тенденции, фото, новинки

В этом году все мировые дизайнеры делают ставку на женственность и естественность, а поэтому юбки ...

Юная исполнительница покорила своим божественным голосом всю страну! Зал плакал!

Шоу Голос впервые появившееся на экранах в США продолжает набирать популярность по всему миру. Колоссальное ...

Юная исполнительница покорила своим божественным голосом всю страну! Зал плакал!

Шоу Голос впервые появившееся на экранах в США продолжает набирать популярность по всему миру. Колоссальное ...

Яблочный уксус в домашних условиях: простой рецепт

В нетрадиционной медицине яблочный уксус считается уникальным составом, корректирующим вес и восполняющим необходимые полезные компоненты ...

Яблочный уксус в домашних условиях: простой рецепт

В нетрадиционной медицине яблочный уксус считается уникальным составом, корректирующим вес и восполняющим необходимые полезные компоненты ...

Что приготовить на Новый год : необычное меню для праздничного вечера

Решив заняться подготовкой к встрече года Обезьяны дома, вы, скорее всего, задумаетесь о том, какими ...

Что приготовить на Новый год : необычное меню для праздничного вечера

Решив заняться подготовкой к встрече года Обезьяны дома, вы, скорее всего, задумаетесь о том, какими ...

Юлия Ольшанская балерина – биография (фото)

Биография балерины Юлии Ольшанской – вымысел, часть сценария фильма Большой. Данную роль балерины сыграла в ...

Юлия Ольшанская балерина – биография (фото)

Биография балерины Юлии Ольшанской – вымысел, часть сценария фильма Большой. Данную роль балерины сыграла в ...

Что подарить ребенку на 3 года

В третий раз отмечать день рождения ребенка – все равно, что мини-юбилей праздновать. В три ...

Что подарить на Рождество года

Как правило, на Рождество не вручают дорогие подарки, а обмениваются приятными сувенирами. Но, возможно, вы ...

Что подарить на Рождество года

Как правило, на Рождество не вручают дорогие подарки, а обмениваются приятными сувенирами. Но, возможно, вы ...

Что подарить мужчине на день рождения? Обратите внимание на его увлечения!

Близятся именины друга, коллеги, близкого родственника или любимого мужчины? И вы, конечно, отчаянно устали ломать ...

Что подарить парню на Новый год : список подарков и идеи

Девушка о своем парне может знать практически все, но в вопросе о том, что подарить ...

Что подарить парню на Новый год : список подарков и идеи

Девушка о своем парне может знать практически все, но в вопросе о том, что подарить ...

Что подарить маме на Новый Год 2019

В преддверии новогодних праздников мы думаем о том, как доставить радость своим родным и близким. ...

Что подарить маме на Новый Год 2019

В преддверии новогодних праздников мы думаем о том, как доставить радость своим родным и близким. ...

Юбки-пачки из фатина для девочек и женщин: фото, видео модных образов-

Это относительно новый и достаточно неординарный элемент женской одежды, который спешат приобрести многие модницы. Сама ...

Юбки-пачки из фатина для девочек и женщин: фото, видео модных образов-

Это относительно новый и достаточно неординарный элемент женской одежды, который спешат приобрести многие модницы. Сама ...

Что приготовить из фарша быстро и вкусно: рецепты с фото

Вторые и первые блюда, с одним из ингредиентов, где числится мясо, стоят на первом месте ...

Что приготовить из фарша быстро и вкусно: рецепты с фото

Вторые и первые блюда, с одним из ингредиентов, где числится мясо, стоят на первом месте ...

Что носить зимой 2019: как одеваться зимой, что одеть зимой, модные зимние образы

Каждый сезон имеет свои особенности и тенденции, определяющие, что носить зимой, что надеть осенью, и ...

Что носить зимой 2019: как одеваться зимой, что одеть зимой, модные зимние образы

Каждый сезон имеет свои особенности и тенденции, определяющие, что носить зимой, что надеть осенью, и ...

Юля Самойлова – биография и личная жизнь

Юля Самойлова , а также ее биография и информация о личной жизни стали предметом интереса ...

Рейтинг@Mail.ru